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Print 戰勝「非典」SARS
SARS不僅對我們生命構成威脅，同時也影響了我們的生活方式。它令人們感危險也很令人厭惡。 但是SARS事件所帶來的影響並非全是壞處， 因為SARS提醒人們回歸到一種健康地、平衡的生活方式中去。
瞭解病毒是如何傷害我們的：
SARS是一種病毒而不是細菌，病毒和細菌是有所不同的。第一：病毒比細菌要小很多，病毒是如此之微小以至於它能透過絕大多數過濾體。第二：細菌作為活的有機體，具備自我繁殖的能力，而病毒不是活體，它們僅僅是某種遺傳物質。病毒需要侵入我們身體細胞並用被侵入細胞的遺傳物質來進行繁殖。因此，抗菌素及其它抗菌類藥物僅僅能夠對細菌起到作用而非病毒。目前還沒有任何有效的藥物能夠用來對付因病毒引起的感染。對付這種感染的方法便是用一些藥物針對被病毒感染的細胞，但這樣做的同時，我們也毀壞了自己的細胞。
我們該如何來對付感染?
抵禦病毒感染的最好的防禦系統就是我們自身的免疫系統。我們的免疫系統就像是一支軍隊保護著我們的肌體免於受到任何外來入侵。在免疫系統中每一組成部分都被設計用來對付象病毒等不同的入侵者。在我們身體的每一個器官裡都包含有免疫細胞，它們的作用包括預防疾病，清除毒素，修復被損部分等。其中有一種免疫細胞稱為干擾素，它在被病毒感染的部分起阻止病毒複製的作用。另一種免疫細胞稱為白細胞干擾素，它能聚集更多的白細胞（一種抗體）到被病毒感染的部位來抵禦病毒。一旦戰役結束，我們身體裡的健康細胞又將從新開始複製。免疫系統的這些反應將保持我們身體的健康，而藥物是無法起到這些作用的。
當我們免疫系統自身的能力下降時，那麼將無法抵禦象病毒或是細菌等引起的感染。免疫系統在對付各種疾病方面的作用是沒有任何其他事物可以取代的。當我們在健康的情況下，我們的身體有著它所需要的各樣的武器自行來抵禦絕大多數種疾病包括SARS。不幸的是，我們很多人都誤以為如果我們看起來不像是生病，那我們就是健康的。但是一些病毒，例如愛滋病, 可能在它表現出相應的症狀以前在身體中潛伏很久。
最好的預防病毒感染的方法是避免與病毒或是病毒攜帶體接觸。在病毒有機會侵入我們的細胞以前經常地用肥皂洗手有助於消滅各種病毒。這種預防的方式其實在幾千年前通過聖經的記載已經告訴了我們。但是這也不能使得我們完全地避免免病毒的襲擊。我們還必須依靠我們在上文中所提到的內在的免疫系統來保證我們的身體健康。因此，建立一個健全的免疫系統是最好的政策。
我們如何加強我們的免疫系統?
我們可以通過平衡和健康的生活方式來加強我們的免疫系。作為人，我們需要認識到我們不僅僅是有物質上的存在。若我們沒有這種認識，就像是一個國家只發展它的軍事力量中的單一種類而忽略了其他種類。戰爭中僅僅是步兵來守衛國家而沒有海軍，空軍的支持是不可想像的。
除了我們肉體的存在，我們還有靈魂的部分，它包括我們的情感，思想，意願等。我們物理上的身體健康將影響我們的情感，精神和意志等，反之亦然。我們的情感，精神也將影響我們物理上的存在。
為了發展和保持一種健康的生活狀態，我們必須在下文中所提到的所有方面遵循下列原則---這就是平衡的生活。應用這些原則需要有持續性 [在半夜喝一次綠豆湯是起不了什麼作用的!]
1. 健康的生活需要有健康的飲食:
在對營養的需求方面，Rex Russell博士提供了3個簡單的原則:1
- 我們所吃的食物應是滋養我們身體的。
- 食用不經深加工的食物。
- 不應對任何食物或是飲料成癮。
柴油機是不能使用汽油來作燃料的。同樣，我們的創造主在創造我們時為我們設計了一些我們所需要的食物。營養學家們已經證實各類簡單的食物如堅果、穀物、蔬菜和豆類等對我們生命健康是有益處的。動物血食物和固體脂肪對健康沒有幫助，因為這類食物中含有動物性的感染，有毒性的物質和寄生蟲等。動物血和固體脂肪在這裡特指一些包含感染性的，有毒性和寄身性的有害資訊，儘管這些資訊有時看似是美味可口的。當我們買來那些盜版的，極其便宜的DVD碟片並認為不必付費給電影製作者而暗自高興的時候，其實我們是大錯特錯了。應為正是這樣，我們也讓電影中那些有感染，有毒性的物質和寄生蟲侵入我們薄弱的大腦防線。最好的方式就是應避免這些能污染我們頭腦的物質。不健康的資訊通常帶來的是恐懼、欲望、驕傲、嫉妒、緊張、憤怒等。
食用不經深加工的食物是第二原則。在現今這種追求舒適感的世界裏，我們更喜愛那些加有各類添加劑，化學物質和加工後的食物。食品供應商為了達到食品更長的保質期而把食品中與原有的維他命和礦物質去除。因此，我們在選擇食物時應盡可能貼近自然食品。
同樣的方法也適用於我們的精神食物--- 我們應當避免加工後的資訊。如果資訊在我們得到之前有被加工過，那麼這樣的資訊通常會有某些事實的不確切。例如，對於媒體公司而言，資訊是他們的商業，媒體正處在一個大好的時機是因為SARS的壞消息可以幫助新聞大賣。所以在他們的新聞報導中一定會使其更有轟動效應而這樣做的同時往往給公眾帶來更多的恐懼。
第三個原則是不要讓任何食物或是飲料轄制我們。對某種食物成癮會危害我們的身體健康。酒精可以導致肝癌，食道癌，口腔癌，胰腺癌等。吸煙會導致肺癌和膀胱癌。固體脂肪可以導致結腸癌和乳腺癌。對鹽的過度食用可能引發食道癌和胃癌的因素。
除了食物和飲料，我們也可能過分沉迷於教育、關係、體育運動、權力、金錢、性、購物等內容。一些事或是人能讓我們沉迷其中，如果是我們無法控制的依靠他們。這些事物本身是好的，但不能成為我們的轄制。我們的生命有一個控制的中心，它是為創造我們的上帝預備的。我們完整的人性只有在上帝掌管我們生命的時候才得以實現。因為是祂設計並創造了我們。
2. 健康的生活方式需要有規律的運動:
運動可以鍛煉肌肉使身體強壯。運動加快身體的新陳代謝。有氧運動有助於心臟和呼吸。運動使血液獲得更多氧氣強化我們的心臟和肺功能，同時也降低血壓和膽固醇含量。運動促使白細胞的移動也毀壞病毒和細菌。運動還能提高體溫。研究表明很多有害的病毒無法在高於溫度38攝氏度的情況下進行繁殖。
當我們使思想和精神處於活躍狀態時，我們就在鍛煉我們的思維。 我們的感知能力不僅僅是在觀察事物，也在領會理解事物的意思。一個健康的感知能力是有規律的得到刺激並渴望瞭解更多的事物。它在意識到自我的同時也去瞭解他人的感知。它尋求與他人的感知建立關聯並相互影響。這種感知能力是有其目的性的，其最高的目的就是去認識瞭解創造他的上帝。
信心就像是我們的肌肉，他們在成長前需要舒展開來。 在很多時候，我們對信心的需要並沒有那麼的強烈，直到SARS的出現使得我們對以前一些不以為然的事情在現在需要建立信心來依靠。過去，我們在坐飛機，計程車或是在餐廳吃飯時，我們無意的使用了信心。我們並不是十分清楚每一天的活動包含著各樣不同的危險性直到SARS的打擊來臨。事實是這些活動的危險性是一貫存在的，畢竟世界上有著許多不同的細菌，病毒等。
操練我們的信心不是易事，但是當信靠的物件是正確的或是值得信靠的話，這種操練將變得容易。我們的信心不能超越信靠的物件，因此我們需要提出的一個最重要的問題就是：“我所信靠的是什麼？”
3. 健康的生活方式需要良好的休息:
在城市裏，有一種不言而喻的競爭即一人比一人忙。人們誤認為更忙的人就更成功，更有意義。我們失去了對休息的享受。
休息與懶散，不工作是不一樣的，休息不是工作的反義詞，休息可以是努力工作。規律性的，正確的休息對於使我們的身體達到其功能全面正常工作的狀態是非常必要的。在晚上，當我們休息時，我們的身體各系統仍在進行各項維持性工作為新的一天的開始做準備。
正確的休息不僅僅是為身體進行再充電，真正的休息將我們帶入一種寧靜與平安的狀態中。這種休息包含著信心。這種能夠使我們恢復活力的休息將我們帶入那種無瑕疵的信靠裏，而這種信靠正是來源於信實的上帝。設想一下一個沉睡的嬰孩躺在他媽媽的懷裡。這就是那種能讓我們完全更新自己的休息。我們只有停止掙扎才能有正確的休息。
我們的休息也有可能因著我們與他人的衝突被破壞。怨恨，憤怒和其他等負面情緒將會削弱我們的免疫系統因為我們無法得到好的休息。產生這些情緒的根源在於缺乏饒恕。當我們讓這些情緒增長的時候，它就像是病毒一樣在我們的身體中大量繁殖。我們需要首先經歷饒恕後，我們才可以饒恕他人。最優先的是，我們必須接受並經歷從上帝而來的饒恕。通過耶穌基督所賜的豐盛的生命來享受那真正的平安。
也許你對你的人生非常地沒把握，感到極端的無助和不安全，其實，你可以擁有夢寐以求的平安。 我們每個人都可以與神建立個人的親密關係，藉著祂兒子耶穌基督的救贖，經歷 神應許的完美恩典，並且一生蒙祂的保守及看顧。
你現在就可以憑信心藉著禱告接受耶穌基督。禱告就是跟 神說話， 神看重你內心的態度過於言語，下面的禱告可做參考:
「主耶穌，我願意認識您。感謝您在十字架上為我的罪捨命。我願意打開我的心門，接受您成為我生命的救主。求您在我的生命中掌權。感謝您饒恕我的罪過並賜給我永遠的生命。求您幫助我成為一位你所喜悅的女人 。」
當你真誠的向上帝做了這樣的禱告，上帝就會照著他的應許進入你的生命，赦免你的罪,並成為你最好的朋友，雖然你還會面對「非典」的威脅，但是全能的上帝與你同在，你不需要再害怕和孤獨了，因為他已將他的平安和永生賜給你，並且永不離開你。
「新麗人」期待著你的回音！假如你用此篇禱文祈禱，請告知我們。我們會向你發電子郵件，傳遞一些有益的資訊，並親自答復你的問題。！如果你已經作了已上的禱告，請你讓我們知道，我們會電傳給你一些對你非常有幫助的資訊，並且會針對你的問題做最詳盡的解說。
若是你仍有問題，請點擊此處
1引自 Rex Russell, M.D., "What the Bible Says About Healthy Living", Regal Books, Ventura, California, USA. 1999.